Morelia Michoacan – Zaira Mora
La colitis es la enfermedad de moda, la mayoría de las personas
sufrimos de colitis nerviosa debido al estrés constante al que somos sometidos.
Esta consiste en la inflamación del colon, que además de causar molestias y dolor suele ser muy incómoda.
Requiere de un tratamiento médico como todas las enfermedades, pero además la alimentación tiene mucho que ver para notar una mejoría.
Aquí te compartimos una lista de los alimentos que debemos evitar.
1.- especias.
2.- bebidas alcoholicas
3.- sopas de sobres
4.- chocolates
5.- harinas
6.- lacteos
7.- cafe
8.productos que contengan cafeína
9.- col
10.- coliflor
11.- habas
12.- garbanzos
13.- lentejas
14.- cebollas
15.- frutos secos
16.- conservas
Otras recomendaciones
Mantener un horario fijo de comidas, intentar evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno, así como aumentar la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento. También realizar ejercicio físico: caminar o nadar son excelentes opciones para reducir las molestias.
