¿Cuál es la posición correcta para dormir?

Zaira Mora – Morelia, Michoacán

Sin duda alguna tener una buena calidad del sueño es fundamental para poder llevar a cabo todas las actividades del día a día, si no descansamos lo suficiente seguramente despertaremos de malas, con algunos dolores en la espalda y cuello, y sin muchas ganas de levantarnos para empezar nuestro día, es por ello que aquí te decimos en qué posiciones puedes descansar mejor, sin olvidar que todo depende también de cómo estemos acostumbrados a dormir, sin embargo, estos tips te pueden ayudar.

Dormir boca arriba:

Previene el dolor del cuello y de la espalda, ya que la columna reposa recta y sin ser forzada.

Posición fetal:

Nuestra columna agradecerá esta posición ya que no es forzada, ademas de que nos ayuda a mejorar la respiración, reduce el reflujo gastrointestinal cuando abusamos de la comida por las noches y ayuda a reducir los molestos ronquidos que muchas veces no nos dejan dormir.

Boca abajo:

Si dormimos boca abajo, estamos obligando a la columna a adoptar una postura antinatural generando bastante estrés en la zona del cuello y de los hombros.

Así que ya lo sabes, elige la que te acomode más y no forces a tu cuerpo.