Ciudad de México – El Universal
Los triglicéridos no son más que grasa en la sangre, la cual puede ser muy dañina ya que este tipo de grasa puede tapar las arterias coronarias, especialmente en las mujeres.
Es por ello que a las personas que no se encuentran en su peso ideal, su médico les pide análisis de sangre para medir sus niveles de triglicéridos, junto con el colesterol.
Los niveles de triglicéridos normales están por debajo de 150, según WebMD mientras que los niveles superiores a 200 se consideran altos.
Así que para bajarlos de forma natural te dejamos algunas bebidas naturales:
Jugo de frutos rojos
Para reducir el colesterol es importante consumir vegetales, por lo que un licuado de betabel y frutos rojos es un buen inicio.
Ingredientes:
- Un betabel.
- Media taza de fresas.
- Un puñado de arándanos.
- El jugo de 2 naranjas.
- Una cucharada de salvado de avena.
Preparación:
Lava los arándanos, las fresas y el betabel, córtalos y licua con la avena y el jugo de la naranja.
Añade medio vaso de agua para que el batido quede homogéneo y sin grumos. De preferencia tómalo en ayunas por la mañana.
En caso de que quieras bajar de peso y los triglicéridos, debes tener esta opción: Jugo de alcachofas.
Recuerda que las alcachofas son uno de los vegetales con grandes propiedades medicinales, como reducir el colesterol y regular la presión arterial. Así que manos a la obra.
Ingredientes:
- El corazón de una alcachofa ya cocida al vapor.
- 2 tallos de apio.
- Medio ajo picado.
- Medio vaso de agua.
Preparación:
Licua todos los ingredientes hasta que tengas un jugo homogéneo.
Este jugo lo puedes tomar hasta 2 veces al día, de preferencia por la mañana y en la noche.
En caso de que se te antoje algo un poco más cítrico puedes optar por un jugo de piña y limón.
La piña es rica en fibra, lo que te ayudará eliminar toxinas y bajar los triglicéridos en un tris.
Ingredientes:
- 800 gramos de piña en rodajas.
- El zumo de 3 limones.
- Una pizquita de clavo de olor.
- Media cucharada de canela.
- 2 litros de agua.
Preparación:
Licuamos la piña junto a un vaso de agua, poco a poco vamos incluyendo los demás ingredientes. Este jugo te sabrá a gloria si lo refrigeras un par de horas, sin contar que te ayudará a eliminar las toxinas y reducirá tu colesterol.
