Emocionarte
En los últimos años se ha hablado del trastorno afectivo estacional y como éste genera repercusiones principalmente en el estado de ánimo y en algunas ocasiones se puede convertir en una depresión prolongada.
Juan Antonio Mejías Vizcarro, del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina (FM), refiere al respecto que: “hay un tema biológico y tiene que ver justamente con los ciclos de luz obscuridad, los cuales sobre todo en el hemisferio norte, son menores por lo que hay países donde tienen muy pocas horas de luz y esto puede crear en muchos de los pacientes factores que pueden propiciar depresión.”
Ahora bien, el termino de un año trae consigo el cierre de ciclos y algunas familias se enfrentan a ver las sillas vacías de aquellos que se adelantaron en el camino. Aunado a ello, los gastos que se tienen que solventar hacen sin duda que el cierre del año sea mucho más pesado para aquellas personas que se enfrentan a estas circunstancias.
Continuando con lo anterior, el inicio de año se presenta como una etapa complicada, pues impone el retorno a las actividades cotidianas ya que el descanso, las visitas y los festejos concluyen por lo que, en su lugar se imponen de nuevo los deberes, y con ello se genera cierto malestar en el ánimo.
La mala situación económica como resultado de las fiestas, el regreso laboral y los pendientes no cubiertos producen preocupación y angustia, por lo que los costos emocionales de la cuesta de enero dependerán del nivel y ámbito de las deudas y del cómo la familia enfrenta estas situaciones.
Por otro lado, Cliff Arnall, profesor de psicología en la Universidad de Cardiff, respecto a este tema asegura que en el tercer lunes del mes de enero hay un incremento en la modificación del estado de ánimo y retoma el concepto de Blue Monday o día azul, designando una fórmula matemática para determinar lo que él llama “el día más triste del año”.
Primero, se basó en un patrón y posteriormente modificó algunos parámetros en donde encontró: “[C+(D-d)]TI / MNa, formula en la que C equivale al factor climático, D representa las deudas adquiridas durante la Navidad, d supone el dinero cobrado en enero, T es el tiempo que ha trascurrido desde que los Reyes Magos partieron de nuevo para Oriente, y la ‘l’ significa el periodo desde el último intento en el que se pretendió abandonar algún mal hábito sin éxito. El resultado del cálculo habría que dividirlo entre M que representa el nivel de motivación), para finalmente multiplicarlo por Na (necesidad de hacer algo)”.
En conclusión, lo anteriormente descrito viene a dar explicación a lo que sucede hace décadas y a lo cual no se le había puesto la atención debida, estando en el marco del día internacional de la depresión es importante concientizar en cuanto a la salud mental.
Pero, ¿Cómo combatir con esta cuesta emocional?
Podríamos describir diversas respuestas según la perspectiva de cada especialista; sin embargo, lo realmente importante es identificar que cada emoción se conecta con una necesidad y eso nos lleva a tomar una acción que promueve su satisfacción.
Aunado a lo anterior, para combatir la cuesta es necesario priorizar y reducir gastos, trabajar con las emociones y monitorear el estado de ánimo, teniendo en cuenta que, si es necesario buscar el acompañamiento terapéutico e incluso el acompañamiento psiquiátrico, habrá que buscarlo para encontrar el equilibrio emocional y nuestra salud integral.
Muy buenos puntos tocados y definidos… Francamente creo que los unicos que no sufren de alguna manera u otra durante el primer mes del año son los niños, y cada año que pasa lo reafirmo mas y mas en lo personal… Yo de niño quedaba adonadado y confuso porque yo si sentia la magia y el esplendor total de lo que supuestamente representan estas fechas y me sacaba de onda ver como la demas gente andaba los primeros dias de enero como si fuera cualquier otro mes del año… Y ahora yo tristemente estoy en ese lugar de que enero ya no tiene el resplandor de renovacion y nuevos brios que de niño asi lo veia y sentia… Enero se transformo de ser un mes hermoso a ser un simple agosto pero frio en mas de un sentido…
Cuando somos niños el mes el posterior a la euforia de la época en donde más se recibe; sin embargo, en la edad adulta después de cubrir todas las responsabilidades de gastos económicos, este mes es realmente una cuesta que cuesta pasar.
Es importante que retomemos el verdadero sentido a nuestras vidas y trabajemos en el, así podamos ir transformando esa tristeza en algo más.
Gracias por compartir y por tu lectura.