¿Cómo cuidar tu piel y cabello cuando practicas natación?

33

Ciudad de México – El Universal

Este 2023 es un gran momento para practicar natación, uno de los deportes más completos que ayudarán a tu motricidad, tu salud mental y sincronía, mientras mantienes tu cuerpo en forma. Si eres fanática de la belleza y el skincare, seguramente la preocupación número uno al practicar natación o alguna disciplina en una alberca, será el tema del cloro que utilizan para eliminar los gérmenes del agua y que puede llegar a resecar la piel y el pelo.

Es por eso que aquí te diremos cómo se puede cuidar del pelo y de la piel si practicas natación, waterpolo, clavados, aquafitness, o cualquier deporte dentro de una alberca, sin que la exposición al cloro deje estragos en tu cuerpo.

Consejos de belleza si practicas natación

Ducharse antes y después de entrenar

Pasar por la regadera antes de tu entrenamiento retirará los restos de aceites, cremas y sustancias que tengas en la piel y que, con sus ingredientes, además de alterar el PH de la alberca, podrían causarte una reacción alérgica al entrar en contacto con el cloro.

La ducha después de la práctica es para retirar de tu cuerpo el agua clorada de la alberca y que no se quede impregnada en tu piel por mucho tiempo. En esta ducha sí es necesario que utilices algún jabón para limpiar tu cuerpo y lavar tu cabello con detalle para que el cloro no reseque tu pelo o lo haga cambiar de tonalidad si te lo tiñes.

El gorro para nadar

El uso del gorro es un requerimiento básico para estar dentro de la piscina, lo óptimo es que evites que tu gorro sea de tela o de látex. Aunque ningún material es 100% aislante, es mejor que sea de silicona para mantener tu cabello con el menor contacto posible con el agua de la alberca.

Protege tu pelo

Hidratar tu cabello con acondicionador es importante después de aplicar tu shampoo, además de usar una o dos veces por semana una mascarilla de hidratación profunda y dejarla actuar mínimo 5 minutos.

Usar aceites esenciales como el de coco, almendras o argán en las puntas de tu pelo por las noches, o unos minutos antes de bañarte, es una buena opción que puedes incorporar a tu rutina de belleza.

Hidrata tu piel

Al igual que el cabello, es sumamente vital estar hidratando tu piel para prevenir resequedad. Después del entrenamiento y de la ducha, ten a la mano una crema corporal hidratante y unta de manera generosa por todo tu cuerpo, especialmente en la zona interna de las piernas y los brazos. De preferencia, busca que tu crema esté enriquecida con vitaminas C o E.

Para la cara, opta por cremas de uso dermatológico que sean específicas para tu tipo de piel, si es seca, grasa o con tendencia al acné.

Reafirma

Cuando llevas cierto tiempo en los entrenamientos, vas a notar cambios en tu cuerpo y, además de hidratar, debes complementar con alguna loción reafirmante para prevenir la aparición de estrías, busca que tengan entre sus ingredientes principales manteca de karité.