Recuerda abrigarte, sigue el frío este miércoles en Michoacán

Morelia, Michoacán – SMN

Este miércoles 22 de diciembre, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera mantendrá ambiente frío a muy frío con heladas matutinas, en zonas del norte, centro y oriente del país.

En el estado de Michoacán se esperan temperaturas mínimas de 0 a 5 °C y heladas en zonas montañosas, así como temperaturas máximas de 35 a 40 °C.

El pronóstico general de la zona Pacífico Centro es de cielo despejado a medio nublado, sin lluvia en la región. Ambiente frío al amanecer con heladas en zonas altas de Jalisco y Michoacán. Ambiente diurno cálido a caluroso. Viento de dirección variable de 10 a 25 km/h con rachas de hasta 45 km/h en costas de Jalisco.

Se reiteran por tanto las recomendaciones emitidas por Protección Civil para atenderse en caso de frío extremo:

• Mantenerse informado por los medios oficiales sobre los pronósticos del tiempo y en especial, si se emite alguna alerta por la llegada o presencia de un frente frio.
• Informar a las autoridades competentes sobre la existencia de grupos o personas vulnerables (niños, adultos mayores, enfermos, personas con capacidades diferentes, en situación de calle, indigentes, entre otras), para su atención correspondiente.
• Vacunarse contra la influenza estacional, con el objeto de reforzar defensas.
• Consumir frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (los cítricos y en especial las frutas de temporada son las indicadas).
• Permanecer dentro de casa y procurar salir sólo lo necesario.
• Usar ropa de abrigo, proteger el rostro y la cabeza, cubrir boca y nariz evitando la entrada de aire frío a los pulmones.
• Usar cobijas o cobertores suficientes durante la noche y en especial al amanecer, que es cuando desciende más la temperatura.
• Incluir en la dieta diaria alimentos ricos en carbohidratos los cuales proporcionan energía, tales como: pan, grasas, dulces, chocolates, etc. Con el objeto de incrementar tu capacidad de resistencia al frío.
• Cerciorar que las estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de las cortinas y haya ventilación suficiente en la habitación.
• Mantener a los menores de edad alejados de las estufas, calefactores y/o braseros.
• Los adultos mayores, así como los enfermos que padezcan enfermedades cardíacas (corazón) o de las vías respiratorias, por ningún motivo deben salir a la calle, ya que el frío ejerce una tensión extra y existe el riesgo de presentarse complicaciones en la salud.
• Al salir de un lugar cálido, cubrir boca y nariz, para evitar aspirar el aire frío: los cambios bruscos pueden enfermar el sistema respiratorio.