Morelia, Michoacán – UPC
“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte”, señalaba el reconocido filósofo francés François de La Rochefoucauld. Y es que la alimentación saludable no busca, principalmente, resultados estéticos, abarca más que eso.
Entonces, ¿qué viene a ser la alimentación saludable? Esta involucra una dieta alimenticia que contenga las cantidades suficientes y necesarias de nutrientes esenciales y energía, que cada persona necesita, dependiendo de su edad y estilo de vida para mantenerse saludable.
Lo cierto es que, una vida saludable siempre debe estar acompañada de hábitos saludables, de un plan de alimentación saludable, de actividad física, de descanso y equilibrio psicológico con el fin de tener una mejor calidad de vida.
Esperamos que esta serie de consejos te sean de bastante utilidad. Y recuerda que llevar a cabo una dieta alimentaria, no quiere decir que nos lleguemos a “morir de hambre” y comer “sólo lechuga” durante todo el día. Nada más errado que esto último, pues puedes comer lo que quieras, pero siempre con moderación.
Fuente: Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC)
