¿Sabías que beber leche te hidrata más que el agua?

40

Ciudad de México – Salud180

La hidratación es fundamental para nuestro rendimiento diario, más si practicamos ejercicio. Regularmente para recuperarnos, lo que hacemos es beber agua o algún tipo de hidratante rico en sodio para recuperar las sales minerales, pero, ¿sabías que la leche hidrata más que el agua?

Investigaciones publicadas por la Universidad de Puerto Rico, aseguran que la leche es una mejor opción para la recuperación después del ejercicio. Aportan tanto hidratación como recuperación en los músculos y mejora el rendimiento. El estudio se realizó a base de pruebas físicas.

La proteína que contiene la leche es un importante complemento, asimismo logra que el músculo crezca y se tonifique mejor. Asimismo, contiene aminoácidos que aportan energía y mejoran el rendimiento.

“Además genera menor impacto en el hígado que las bebidas energéticas”.

Por lo tanto, beber agua no podría ser la mejor solución en cuanto a tu hidratación, ¡prueba beber leche después de tu rutina de ejercicio y comprueba los resultados!

Deja un comentario