Morelia, Michoacán – Zaira Mora
Si tu hijo tiene problemas para comer frutas, los batidos son una opción ideal para satisfacer a los niños de una forma sana y divertida.
Aquí te dejamos varias recetas que puedes preparar cargadas de vitaminas y frescura. Sólo mezcla y bate los ingredientes que te mostramos a continuación.
- Batido de plátano y chocolate
El primero de los batidos de frutas para niños que te proponemos es un fabuloso batido para cuando los pequeños quieran algo dulce y, a la vez, saludable.
Ingredientes
2 cucharadas de chocolate en polvo.
4 cubitos de hielo.
1 plátano grande.
300 ml de leche desnatada.
- Batido de fresas y vainilla
Este licuado es saludable, refrescante y, al igual que el anterior, satisface a los más golosos. Es muy posible que debas usar fresas congeladas si están fuera de temporada. Aunque no debes preocuparte, ya que mantendrá un gusto excelente.
Ingredientes
8 fresas.
110 ml de leche desnatada.
120 g de yogur natural.
2 cucharadas de azúcar.
1 o 2 cucharadas de extracto de vainilla.
6 cubos de hielo.
- Batido multifrutas
Se trata de un licuado de frutas maravilloso y delicioso. Esta propuesta ayudará a que los niños se refresquen después de un día caluroso de verano.
Ingredientes
1 kiwi en rodajas.
1 plátano, pelado y picado.
70 g de arándanos.
150 g de fresas.
2 cubitos de hielo.
125 ml jugo de naranja natural.
1 yogur.
- Batido de fresas y plátano
A los niños les encantan los sabores dulces de las fresas y los plátanos. Además, son muy buenos para sus cuerpos y mentes en crecimiento. Te sugerimos probar este rico licuado y, si lo deseas, puedes agregar media taza de espinacas crudas para que aún sea más saludable.
Ingredientes
1 plátano.
½ taza de fresas.
1 manzana cortada en rodajas.
½ taza de arándanos.
1 taza de leche.
½ taza de frambuesas.
