Zaira Mora – Morelia Michoacan
El mal aliento, también conocido como halitosis, puede dar vergüenza, y en algunos casos incluso causar ansiedad. No sorprende que las tiendas estén llenas de gomas de mascar, pastillas de menta, enjuagues bucales y otros productos diseñados para combatirlo; sin embargo, muchos de estos artículos son sólo medidas temporales que no combaten la causa del problema.
Entre las causas del mal aliento se encuentran algunos alimentos, enfermedades y hábitos, por lo que en muchos casos puedes mejorarlo simplemente con higiene dental adecuada y constante.
Si las técnicas simples de cuidado personal no resuelven tu problema, debes consultar a tu dentista o médico para asegurarte de que una enfermedad más grave no sea lo que lo esté causando.
Por lo pronto, aquí están los pasos que debes seguir para tener una boca sana:
1. Cepilla tus dientes al menos tres veces al día o después de cada alimento. 
2. Lava todas las caras de tus dientes, incluyendo las internas y las masticatorias. 
3. Lava tus dientes por al menos 2 minutos y utiliza una pasta adecuada para todo tipo de sensibilidad poniendo de 1 a 2 cm de pasta de dientes sobre tu cepillo. 
4. Utiliza hilo o cepillos interdentales de forma diaria. 
5. Cepilla tu lengua; además de evitar el mal aliento, te ayuda a prevenir la caries. 
6. Finaliza con enjuague bucal, haciendo gárgaras por al menos 5 segundos.
