¿Realmente es antojo lo que tienes o será ansiedad?

Zaira Mora – Morelia, Michoacán

Cuando estamos en casa es más sencillo abrir el refrigerador y comer y comer todo el día; por lo que los antojos suelen ser insaciables, pero no te preocupes, hay formas de evitar comer de más durante este periodo de confinamiento.

Lo que debes hacer es muy sencillo, cuando tengas un antojo, toma un vaso con agua fría, si sigue el antojo, entonces come una fruta, puede ser manzana verde, frutos rojos o kiwi, que tienen menor contenido calórico.

¿Sigue el antojo? Prepárate un té de hierbabuena, limón o manzanilla con un poco de endulzante sin calorías; si después de todos los intentos sigue latente el antojo, ve por él, pero escoge la opción más saludable y seguramente después de haber probado estas opciones, la cantidad que consumas de ese antojo será menor.