Ciudad de México – El Universal
Nuestro cuerpo tiene muchas necesidades, por lo que busca en todo momento decirnos lo que necesita.
En ocasiones recurre a los antojos, por lo que debes identificar qué significa cada uno de ellos y las propiedades que podría pedirte tu organismo. Así que checa la nota.
- El pan. Este antojo puede sugerir que necesitas aminoácidos, que son compuestos orgánicos para formar proteínas, por lo que te recomendamos comer pescado, huevo, frutos secos o quinoa.
- Chocolate. Este antojo puede revelar falta de magnesio, un mineral que brinda energía y dilata los vasos sanguíneos para tener una mejor circulación. Así que puedes consumir una porción de chocolate negro sin azúcar ni leche o bien frutos secos y semillas, legumbres, plátanos y aguacates.
- Café. El antojo de café en el organismo es sinónimo de falta de energía, por lo que puedes darle una taza de té verde o un licuado de frutas.
- Golosinas. Este antojo es la falta de glucosa en la sangre, la cual le ayuda a obtener la energía necesaria para realizar sus funciones. Así que para sustituirlas puedes comer fruta, la cual contiene fructosa, antioxidantes y otros nutrientes.
- Comida frita. Si tu cuerpo pide grasa revela que necesitas grasa, pero saludable, así que es momento de que consumas aguacates y semillas.
- Alcohol. En caso de querer tomar un trago coqueto, posiblemente tu cuerpo necesite potasio y el calcio, por lo que te recomendamos tomar jugos.
