Mercedes García Cháirez – Morelia, Michoacán
Hay algunas señales que te pueden revelar si te falta potasio. Si tienes alguna, no dudes en acudir con un especialista médico para que te valore.
Con el fin de que hagas una identificación preventiva, aquí te presentamos los principales 8 síntomas que se pueden presentar:
- Estreñimiento.
- Sensación de latidos cardíacos o palpitaciones irregulares
- Fatiga
- Dolor muscular
- Calambres
- Espasmos o debilidad muscular
- Hormigueo
- Entumecimiento
Detección oportuna
Una muestra de sangre permitirá conocer tus niveles de potasio.
¿Cómo saber que te falta potasio?
Un nivel de potasio menor de 3. 5 milimoles por litro (mmol/L) puede ser considerado bajo. El rango normal es de 3.6 a 5.2 mmol/L.
El uso de diuréticos puede contribuir directamente a la falta de potasio, así que consulta a tu médico en caso de que tengas que tomarlos por alguna enfermedad.
La mejor forma de aumentar tu nivel de potasio es comiendo plátanos, tomates, papas, espinacas, frijoles y frutas secas.
